Modele seu corpo em casa

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Ultimamente o meu vicio em modelar meu próprio corpo ficou cada vez maior quando eu conheci o canal do Xhit Daily, lá tem vários videos de como afinar a cintura, ganhar massa muscular, perder 50 calorias em 8 minutos, e etc. E se você tiver um entendimento médio em inglês vai ser ótimo, eu adoro por que os vídeos são de qualidade, você pode fazer junto com a professora e o tempo todo ela fica dando incentivos no meio dos exercícios do tipo “Pense no lindo abdômen da Gisele Bündchen”.

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Eu ja dei dicas aqui de como ficar Em forma com a saúde e acho que este post é um ótimo complemento por que comer bem faz bem para o organismo mas quando se trata de endurecer o bumbum a coisa é bem mais difícil.

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Caso você esteja acima do peso procure pelos vídeos de queima de calorias, normalmente vai estar escrito burn calories, e se concentre nas primeiras semanas em emagrecer com porções pequenas e satisfatórias de café da manhã, almoço, café da tarde, jantar e uma fruta antes de dormir.

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Faça quantos vídeos você conseguir em um dia mas passe pelo menos 1 hora fazendo. Você vai precisar de um colchonete e uma garrafinha de água sempre, se você não tiver o colchonete arrume qualquer coisa para proteger os joelhos. A regra é um dia de exercícios e dois de descanso, isso ajuda o músculo a cicatrizar ja que no começo o corpo tem que se acostumar ao ritmo. Comece perdendo calorias para depois definir partes do corpo. Você tenta ai na sua casa e eu tento na minha, daqui dois meses eu volto pra mostrar os resultados.

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